アレン・カーの『ダイエット・セラピー―読むだけで絶対やせられる』を読んで依頼、朝食をフルーツ中心にしています。

いくつかダイエットの方法を提案しているのですが、その一つが、朝フルーツだけにして炭水化物も乳製品も採らない、というもの。

一足早くフルーツモーニングを始めた友人は「冷える！寒いから春までお休み」と、とりあえず中止してしまったようです。

我が家は、フルーツがたくさんある時はフルーツだけ。
フルーツが少ないときはパンを足したりして、気長にやることにしました。

でも、牛乳大好きなワタシは「乳製品NG」にはついていけないので、牛乳飲んじゃってます、が、フルーツは水分が多いので、飲む量は減りました。

ということで、今週のフルーツはコレ。
リンゴが 3日分しかないから、後半はパンですね。

さてさてどうなることやら。

私はアレン・カーの禁煙セラピーでタバコをやめました。

なんかうれしくなってコメントしちゃいました

コメントありがとうございます！

> 禁煙セラピーでタバコをやめました。

そうでしたか！ワタシも読みました。
既に禁煙には成功していたのですが、なかなかやめない父に勧めようと読んでみました。「吸ってること自体がおかしい」と思わせる文章で「これなら！」と思って父に渡しましたが、本を開こうとしません。まったくあの年頃は。。。